Понеділок, 19.08.2019, 09:52

Гість | RSS
Навігація по сайту
Міні-чатик
200
Вхід
Кондратюк Д.А.
Кондратюк Д.А.
Старший оперуповноважений сектору кримінальної міліції в справах дітей Деражнянського РВ УМВС України в Хмельницькій області
Моб. тел. 067 354 08 66
ФОРУМ ДЛЯ УЧНІВ

Сторінка психолога

 

                                  Психолого- педагогічний консіліум
  Профілактика шкільної дезадаптації – одне із найважливіших завдань, що об'єднує класоводів, класних керівників та шкільного психолога. Під час такої роботи відбувається вирішення проблем класу і кожного учня зокрема. Це дає змогу знайти індивідуальний підхід до школярів кожному вчителю - предметнику         

                                    Тиждень психології в школі

Понеділок

Відкриття тижня. Лінійка. Вивішення «скриньки таємниць».

Психолог

Вівторок

Година спілкування «Про чесність та обман». Тренінгове заняття « Вчимося спілкуватися».

Учні 5- 7 кл.

Середа

Анкетування, тестування, написання міні – твору(… бо я дитина).

Учні 8-11кл.

Четвер

День творчості, фантазії, розвитку здібностей (виставка робіт учнів, конкурс газет)

Учні 5–11кл.

П'ятниця

Інтелектуальна гра «Розумники і розумниці». Акція « Наші добрі справи».

Учні 1– 4 кл.


Уже стало доброю традицією проведення декади психології у рамках школи.
Кожен учень мав змогу проявити свої здібності, нахили, висловити свою точку зору і обґрунтувати її.





Як готуватися до іспитів


Іспити, як і більшість явищ життя, – явище перехідне. Коли вони закінчуються, з'являється відчуття свободи, забуваються сльози, нервування, повертається спокійний сон. Але ж можна скласти іспит і з меншими втратами для власного здоров'я, отримати добрі оцінки й чекати наступного іспиту без страху та безсонних ночей.

Психологи розцінюють іспит як:
«перетравлювання» значного обсягу інформації, яке пов'язане з великим навантаженням на мозок;
серйозне емоційне напруження і велике навантаження на нервову систему;
оцінювання не лише знань дитини, а й її особистості.

Найоптимальніший варіант підготовки до складання іспитів
Розпорядок дня
Харчуватися слід три-чотири рази на день. Мед, горіхи, молочні продукти, риба, м'ясо, овочі та фрукти забезпечать баланс необхідних вітамінів і мінералів в організмі й відновлять енергетичні витрати.
Нормальний здоровий сон і відпочинок зменшать навантаження на нервову систему. Не варто відмовлятись од звичних занять спортом – це буде своєрідним відпочинком.
Слід пам'ятати про біоритмо-логічні особливості: «сова» неефективно працює о 6 – 8 год ранку, а «жайворонок» навряд чи буде працездатним до 2 – 3 год. ночі. В усіх людей рівень біологічної активності знижений із 17 до 18 години.
Можна вживати тонізуючі препарати, наприклад, із женьшеню чи елеутерококу. Каву краще пити
вранці й небагато, лише для того, щоб прокинутися (для тих, хто звик саме так розпочинати свій день). Кава підсилює нервовість і тривожний стан у невпевнених собі людей. Заспокійливі медичні препарати зовсім не потрібні, їх можна вживати лише за призначенням лікаря.
Правильна організація вивчення навчального матеріалу
Спочатку слід переглянути весь матеріал і розподілити його таким чином: якщо треба вивчити 100 питань за чотири дні, то в перші два дні вивчається 70% усього обсягу, третього дня – решта, четвертого – повторюють вивчене. При цьому складні теми варто чергувати з простішими – не обов'язково вчити всі питання поспіль.
Є й деякі психологічні закономірності, які слід враховувати.
Найкраще запам'ятовується інформація, викладена на початку і наприкінці тексту. Середина зазвичай швидко «вилітає» з голови. Тому під час запам'ятовування та повторення слід приділити увагу середині тексту.
Повторювати треба не механічно, а вдумливо, зосередившись на змісті. Інформація після і
«завантаження» в мозок, якщо її не повторити, утрачається на 20 – 30% упродовж перших
10 год. Щоб цього не сталося, слід прочитати текст, повторити його вдруге, через 20 хв – утретє, а через 8 – 10 год. – учетверте, і ще раз – через добу.
Тільки після цього можна бути впевненим у тому, що інформація міцно «оселилася» в голові.
Особливість «упізнавання». Дивлячись на текст, відчуваєш, що колись це все бачив, читав, отож вирішуєш, що витрачати час на це питання не варто й можна переходити до наступного. Насправді ж це – несвідомий самообман. І якщо не вивчити уважно те, що здається таким знайомим, на іспиті можна не відповісти на таке «знайоме» запитання.
Запам'ятати можна найкраще, якщо знати, що є «найближчим»: текст, рисунок, логічна схема.
Слід спробувати знайти щось цікаве у найнуднішому матеріалі, адже цікаве запам'ятовується набагато легше.

Можна готуватися до іспитів удвох, адже одна голова добре, а дві – краще. Підготовка до іспиту вдвох має свої переваги, якщо поставитися до цього серйозно й сумлінно. Учити разом не варто, а от повторювати навіть бажано. Це краще робити напередодні іспиту.
Готуватися можна й так: перший день – самостійне вивчення, другий – повторення й переказування один одному. Було б добре розділити теми за інтересами, за складністю, за ступенем засвоєння: один розпові­дає те, що другий раніше не вивчив.
Розповідати треба чітко, детально, емоційно. Можна проводити «репетиції» перед іспитом і наодинці: ставити собі запитання, уголос відповідати, привчатися слухати своє мовлення.
Шпаргалка — річ потрібнаВикористання шпаргалок на іспиті найчастіше закінчується дуже сумно. Вони потрібні лише тим, хто краще запам'ятовує матеріал при конспектуванні, – викладений коротко (у вигляді тез), він краще тримається у па­м'яті. Шпаргалки зручно перечитувати перед самим іспитом, а от брати на іспит не варто.

«Спокійно, тільки спокійно»Так завжди в екстремальних ситуаціях казав Карлсон. Слід скористатися його порадою. Адже нервують завжди ті, хто погано знає матеріал. Ті, хто зовсім нічого не знає, зазвичай спокійні. Ті, хто знає матеріал добре чи на середньому рівні, нажахані до останньої хвилини, поки не отримають оцінку. Щоб подолати свій страх, можна розповідати самому собі вивчений матеріал, начебто на іспиті. Уявіть складну ситуацію на іспиті й знайдіть із неї вихід. Поставте самі собі підступні запитання й дайте на них відповідь –переборіть свій страх ще до іспиту. Згадайте випадки свого успіху, подумки відчуйте їх іще раз.

Спробуйте вдатися до аутогенного тренування. Налаштуйтеся на те, що «у мене все вийде» й повторюйте ці слова перед сном. На іспиті не втрачайте самовладання у складний момент, хоч це й нелегко. Згадайте про почуття гумору – іноді воно виявляється і в екзаменаторів.Складіть план відповіді на іспиті – це теж заспокоює.
Бажаємо вам якнайкраще здати іспити!

Боротьба із психологічним напруженням

  • Глибоке дихання (ви повинні уявляти, що видихаєте хворобливість і хвилювання)
  • Фізичні навантаження (фізична культура та праця)
  • Живопис(справляє на глядача певний психофізіологічний вплив)
  • Художнє слово (зменшує нервове напруження і заспокоює людину)
  • Позитивні емоції(сміх подовжує життя)
  • Музика (сприяє здоровому розвиткові організму)
  • Спілкування з природою(природа заспокоює нервову систему

             
   Кілька порад тому, хто хоче змінитися
  •  Пам'ятай, що ти — особистість, і цінуй це.
  •  Розвивай у собі прагнення пізнати свою особистість.
  •  Шукай у собі нестандарт¬ність, незвичайність, і вони обов'язково знайдуться.
  •  Оцінюй себе і свої вчинки критично, а невдачі — з гумором.
  •  Розвивай дещо іронічне ставлення до самого себе. Це допоможе уникнути зверхності.

                Кожна людина має знати і пам'ятати 10 заповідей здоров'я.

1.Шануй своє тіло як найвеличніший вияв життя.
2.Відмовся від усякої ненатуральної, неживої їжі й енергетичних напоїв.
3.Підживлюй своє тіло лише природними, непереробленими, живими продуктами.
4.Присвяти свої роки відданому і безкорисливому служінню своєму здоров'ю.
5.Відновлюй своє здоров'я правильним балансом діяльності й відпочинку.
6.Очищуй свої клітини, тканини і кров свіжим повітрям і соняч¬ним світлом.
7.Відмовся від будь-якої їжі, коли твоєму розуму чи тілу недобре.
8.Утримуй свої думки, слова й емоції чистими, спокійними і піднесеними.
9.Постійно збагачуй свої знання законів природи, зробивши це девізом свого життя, і радій зі своєї праці.
10. Підкорися законам природи.






             





Пошук по сайту
Друзі НВК
Міністерство освіти і науки України
Відділ освіти Деражнянської РДА
Деражнянський районний методичний кабінет
Хмельницький обласний інститут післядипломної педагогічної освіти
Винницький регіональний центр оцінювання якості освіти

Copyright MyCorp © 2019
Хостинг від uCoz